Entspannung fördern

Kennst du dieses Gefühl, morgens schon beim Aufwachen unter Strom zu stehen? Der Wecker klingelt, und sofort rattert die To-Do-Liste durch den Kopf: Die Spülmaschine muss ausgeräumt werden, der Hund muss raus, im Job drängt eine Deadline, die steigenden Lebenshaltungskosten bereiten Sorgen, und ach ja – was gibt es eigentlich heute Abend zu essen? Zwischen Care-Arbeit, Beruf und unsichtbarem Mental Load bleibt oft eine Person auf der Strecke: wir selbst.