Himmelstränen
Frauen 40+4. März 2026
Endlich wieder bei mir sein: 7 kleine Rituale für Frauen ab 40
Sieben kleine Auszeiten für Frauen ab 40, die viel für andere tun: kurze Pausen, Journaling und Zeit für dich, zu jeder Jahreszeit.
Weiterlesen →Selbstfürsorge für Frauen ab 40
Kleine Auszeiten.
Wieder mehr du.
Für Frauen ab 40, die viel für andere tun und selbst oft zu kurz kommen. Hier findest du kleine Rituale, ätherische Öle und Düfte sowie Impulse für deinen Alltag in den Wechseljahren. Eine kleine Auszeit darf auch in ein volles Leben passen.
Ein Geschenk für deinen Herzensmenschen
24 kleine Auszeiten für dich
Für die Freundin, Schwester oder Mama, die immer an alle denkt: ein liebevoller Adventskalender zum Ausdrucken, persönlich Gestalten und Verschenken.
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Über mich
Hi, ich bin Petra.
Mama von zwei Jungs, zu Hause im Allgäu und mittendrin in den Wechseljahren. Auf Himmelstränen teile ich Ideen für kleine Auszeiten: bewusste Pausen, ätherische Öle und Düfte, einfache Rezepte und Rituale für den Alltag.
Du musst deinen Alltag dafür nicht komplett umstellen. Manchmal beginnt Zeit für dich mit einer kleinen Pause, die du dir heute erlaubst.
Mehr über mich →Themenwelten
Wobei darf ich dich begleiten?
Such dir aus, was heute zu dir passt: eine bewusste Pause, ein Duft, Orientierung in den Wechseljahren oder etwas Selbstgemachtes.
Zeit für dichKleine Pausen und einfache Rituale, wenn im Alltag wenig Zeit für dich bleibt.Zum Thema →Öle & DüfteÄtherische Öle kennenlernen und Düfte bewusst in deine Auszeit einbauen.Zum Thema →WechseljahreOrientierung zu Schlaf, Veränderungen und Wohlbefinden in der Lebensmitte.Zum Thema →RezepteEinfache Ideen zum Kochen und Backen für deinen Alltag.Zum Thema →DIY-ProjekteMit den Händen etwas gestalten und dir Zeit für ein kleines Projekt nehmen.Zum Thema →
Hier kannst du anfangen
Deine nächste kleine Auszeit
Frauen 40+5. Dezember 2025
Raus aus dem Gedankenkarussell: Eine Schreibübung für deinen vollen Kopf
Abends kreisen die Gedanken um offene Aufgaben und schwierige Gespräche? Sortiere sie auf Papier: mit drei Fragen, einem ausgefüllten Beispiel und einem nächsten Schritt.
Weiterlesen →
Aromatherapie11. März 2026
Ätherische Öle zur Entspannung: Welcher Duft passt zu dir?
Lavendel, Bergamotte oder Weihrauch? Vergleiche Duftnoten und Produkttypen und erfahre, worauf du beim Kauf von ätherischen Ölen und Raumdüften achten kannst.
Weiterlesen →Freebie für 0 €
Natürlich im Gleichgewicht
Lerne sieben ätherische Öle kennen und entdecke Ideen für kleine Duft-Rituale. Dazu bekommst du Post von mir über Auszeiten, Selbstfürsorge und den Alltag ab 40.