Oktober 2025

Frau sitzt entspannt am Fenster, hält eine Tasse Tee, Sonnenlicht auf der Haut, Pflanzen und ätherische Öle im Hintergrund – Symbol für Ruhe, Selbstfürsorge und natürliche Balance in den Wechseljahren.

Ätherische Öle in den Wechseljahren: natürliche Hilfe für Körper & Seele

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Ich wollte es lange nicht wahrhaben – obwohl ich es eigentlich schon wusste.
Stimmungsschwankungen! Diese unsichtbaren kleinen Biester, die kommen, wann sie wollen.
Du wachst morgens auf und weißt schon beim ersten Blick in den Spiegel: Heute ist kein guter Tag. Du weißt nicht genau, warum, aber alles nervt. Manchmal habe ich sogar von vornherein eine Abneigung gegen etwas oder jemanden und denke mir: Was ist das denn jetzt schon wieder? Ich weiß genau, dass ich anders reagieren möchte – ruhiger, gelassener, verständnisvoller. Aber es geht nicht. Es ist, als würde jemand im Hintergrund an meinen Emotionen drehen, ohne mich zu fragen.

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Mehrere Fläschchen ätherischer Öle von Advanced Essentials aus Braunglas, darunter Lavendel, Nelke und Orange – natürliche Bio-Öle in Lebensmittelqualität.

Advanced Essentials: Warum mich diese ätherischen Öle in Bioqualität sofort überzeugt haben

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ich habe wirklich lange nach ätherischen Ölen gesucht, die in Bio-Lebensmittelqualität angeboten werden und sich vielseitig nutzen lassen — sowohl für den Duft als auch in der Aromaküche.
Mir war wichtig, dass die Öle naturrein sind und ohne unnötige Zusätze auskommen.

Die großen, sehr bekannten Marken haben mich persönlich nie so richtig angesprochen. Da steckt oft viel Marketing dahinter, und manchmal fehlte mir einfach der klare Einblick, woher die Öle kommen und wie sie hergestellt werden.

Und dann bin ich auf Advanced Essentials gestoßen.
Zufällig, eigentlich. Eine Freundin hat mir davon erzählt. Und wie ich nun mal bin, habe ich sofort recherchiert.
Ich war neugierig. Also hab ich bestellt, ausprobiert, geschnuppert, ein bisschen herumprobiert — und schon beim ersten Zitronenöl hatte ich das Gefühl:

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Natürliche Küche mit Zitronen, Basilikum, Rosmarin und ätherischen Ölen auf einem Schneidebrett – Kochen mit ätherischen Ölen in Lebensmittelqualität.

Ätherische Öle in der Küche: natürlich würzen, aromatisch genießen

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Es gibt Gerüche, die sofort Glücksgefühle auslösen.
Frischer Zitronenkuchen. Ein Hauch Rosmarin auf knusprigen Ofenkartoffeln. Oder der Duft von Vanille im Advent.
Jetzt stell dir vor, du könntest all das aus einem winzigen Fläschchen holen – ein Tropfen, und deine Küche riecht wie Italien im Sommer oder wie Omas Backstube kurz vor Weihnachten. Genau darum geht’s heute: Kochen mit ätherischen Ölen.

Ich zeig dir, wie du sie richtig dosierst, welche Öle sich fürs Essen eignen, was du lieber bleiben lässt (Spoiler: Teebaumöl gehört nicht ins Dessert) – und natürlich bekommst du einfache Rezepte, mit denen du sofort loslegen kannst.

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Frau hält eine Tasse heißen, zuckerfreien Punsch mit Orangenscheiben und Zimtstange in der Hand, daneben ein Teller mit Low-Carb-Weihnachtsplätzchen aus Mandeln – gemütliche Weihnachtsstimmung mit Kerzenschein und Lichterglanz.

Low Carb Weihnachtsgebäck: Genuss ohne Zucker: deine gesunde Weihnachtszeit voller Duft, Geschmack & Leichtigkeit

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Oh mein Gott, du kennst das, oder?
Es ist Mitte Dezember, draußen liegt vielleicht schon der erste Schnee (oder Matsch, je nach Region 😅), und in deiner Küche duftet es nach frisch gebackenen Plätzchen. Zimt, Vanille, Orange, einfach himmlisch.

Aber kaum hast du das erste Blech aus dem Ofen gezogen, fängt das kleine schlechte Gewissen an zu flüstern: „Na, das waren jetzt locker 200 g Zucker…“

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